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    障礙練習連載四

    2022-3-1 09:56| 發布者: admin |來自: 《馬術》2013年12月刊

    摘要: 上期的障礙練習,您和馬匹完成的情況如何?在實際的教學和訓練中,絕大多數人忽視了地桿在練習中的重要作用,初級科目同樣可以引申出有難度的課程。教練需要在教學過程中根據學員的實際情況調整計劃,并能夠發現和解 ...
    上期的障礙練習,您和馬匹完成的情況如何?在實際的教學和訓練中,絕大多數人忽視了地桿在練習中的重要作用,初級科目同樣可以引申出有難度的課程。教練需要在教學過程中根據學員的實際情況調整計劃,并能夠發現和解決騎手的常見問題。本文將提供上一練習的實踐教學參考,然后介紹下一練習的教材教案,分享更多實用、有趣的教學及訓練方法。


    第一章 慢步與快步的基礎練習

    練習 3(實踐篇)
    長 8 字騎乘過單道地桿
    難度:★★☆☆☆
    趣味性:★★☆☆☆
    圖示:


    場地設置

    這個練習的路線看起來很長,但實際上設置在 20 米至 30 米的長度即可,寬度大約 15 米。視線點的位置可以放兩個小的標志物,幫助提醒騎手注意。和上一個練習類似,地桿中央最好有明顯的標志以提醒騎手從中間通過。

    上圖:教練正在為騎手講解路線,并提醒騎手注意視線點(用白色三角桶作為標志物)的位置。

    熱身

    這個練習在熱身時可以拆分為“直線有角度地通過地桿”、長 8 字騎乘及步伐變換的練習。

    在場地中央擺放一根地桿,讓騎手可以從場地的兩端分別接近。從場地的一角出發,通過地桿走到對角,先慢步練習幾次后再快步。

    先要求能夠將路線走直,并從地桿中間通過。通過地桿后走一段直線,之后接著做半圈乘轉彎,然后繼續走直線,這就組合成了長8字形的路線(如圖示)。


    最后再將這兩個練習結合,先慢步后快步,輕快步變換里懷時騎手注意換腿。

    Tips:長8字騎乘時,順時針和逆時針兩個方向都要練習。

    問題及解決

    1. 過地桿時總感覺走不直,怎么辦?

    騎手在初次練習時很容易將路線走成這樣(下圖):


    這是因為騎手眼睛沒有一直看著視線點并校正自己的路線,而是在快到地桿前面的時候看著地桿。騎手過于在乎地桿的中心,這樣雖然看起來馬是從地桿中間通過了,但是路線是彎曲的。直線比曲線更快,如果在障礙比賽中這可能會影響騎手的跳躍質量和行進速度。

    切記:騎手的眼睛就是馬的方向,你看著哪里,馬就會去哪里。進入地桿前先對準地桿中心,然后向遠處延伸目光,看著一個視線點(甚至可以是想象中的一點),接著就朝著那個點前進?刂谱约旱哪抗庖彩切枰毩暤,平常的練習中有意識地訓練自己,會非常有幫助。

    2. 當我把馬帶到地桿前,為什么感覺它在閃躲?

    在接近地桿時騎手會感覺馬有閃躲,不愿意采用這樣非垂直的路線進入地桿。其實很多馬在剛開始練習的時候,都不習慣用斜線去通過障礙。馬匹自己會想調整,可能會走偏,也可能會想出地桿,從旁邊逃出去。


    此時教練要特別留心騎手和馬匹是否在地桿前左右搖擺,如果馬匹不適應,可嘗試慢步和快步交替多練習幾遍。騎手不要刻意提醒馬匹或“催馬”,這樣可能會讓馬更加緊張、改變步伐或跳過地桿,只要時刻保持與馬有微妙的聯系,讓馬自己適應進入地桿的角度。

    3. 半圈乘的時候要注意些什么?

    跟之前的練習類似,圈乘的時候都要注意馬匹是否做到了良好的曲撓。這個練習由于結合了直線與圈乘,需要馬匹在直線上正直,圈乘上曲撓。如果馬匹在直線上彎著身體、在圈乘上卻直著走,那騎手就要注意了。


    不要急于讓馬匹從直線直接轉彎。下圖示意的是通過地桿后的路線,左邊的轉彎顯然太急,應該像右邊,圓滑地將直線和曲線鏈接。感覺上,騎手可以讓圈更大一點。

    4. 這個練習可以嘗試用跑步完成嗎?

    很多馬匹用快步去完成這個練習時,都做的不錯,但是當它跑步通過地桿時,可能會遲疑一下。此時騎手提醒馬匹的時機非常重要,要幫助并使它恰好在跨過地桿時空中換腿,不然馬總是太早換腿或跨過之后才換腿。

    這是因為騎手和馬匹正在學習如何有角度地跨越障礙,他們都需要時間去熟悉這種新方式。訓練時可以跑步從地桿旁邊(不跨過地桿)通過幾次,走完全一樣的路線,并提醒馬匹在路線中心變換里懷的瞬間空中換腿。當騎手能夠掌握提醒馬匹的時機,而馬也表現積極時,再試著加入地桿練習幾次。

    總結:

    這個練習會訓練騎手及馬匹對“有角度地跨越障礙”有一定的認識,用眼睛去定位視線點。這對比賽的好處很多,馬匹通過這個練習熟悉斜著去跳障礙,在今后的比賽甚至爭時賽(Jump-Off)中都會幫助騎手更好地完成。對于騎手來說,很多已經訓練了很多年中級甚至高級的障礙課程,但基礎并不牢固,反過來練習一下低級別的科目對他們也是有幫助的。教練則更要注意在訓練前將場地設置得合理,并注意提醒騎手關注路線而非地桿本身。

    (騎手/Emily Zhang 馬匹 /Jasper 圖/依米影像 場地提供/天星調良國際馬術俱樂部 編譯/張夢苑)


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